Učinci anti-oksidacije i anti-glikovanja uglavnom se odražavaju na zaštitu zdravlja kože i odgađanju procesa starenja .
Antioksidacija
Antioksidacija se odnosi na neutraliziranje prekomjernih slobodnih radikala u telu i oštećenje oksidativnog stresa uzimanje antioksidansa ili korištenja srednjih radikala koji se sadrže u tijelu i reagiraju s drugim molekulama, što zauzvrat oštećuje važne molekule poput ćelijskih membrana, proteina i DNK i izaziva kardiovaskularne bolesti, rak i druge bolesti .
Anti-glikovanje
Anti-Glikocija se odnosi na smanjenje štetnih učinaka šećera na telo kontrolom u unosu šećera šireći širom proteina koji se nakupljaju u ćelijama, koji dovode do smanjene kožne elastičnosti, veće bore i ubrzavajući umanjem kože . smanjujući unos hrane visokog šećerne hrane, posebno prerađene hrane i slatka pića, je ključ za smanjenje rizika od glikojacije ., samostareni unos hrane bogat antioksidansima takođe može pomoći u suprotnosti s negativnim efektima glikopcije .
Praktični prijedlozi za prijavu
Prehrambeno podešavanje: Smanjite unos visoke šećerne hrane, jedite više svježeg povrća i voća, a hrana bogata antioksidansima može se oduprijeti štetnim učincima glikovanja i oksidacije .
Koristite proizvode za njegu kože: Odaberite proizvode za njegu kože koji sadrže antioksidante i anti-glikokacijski sastojci, poput vitamina E, Niacinamida, Polifenola itd.
Održavajte dobre životne navike: umjerena vježba kao što su trčanje, planinarska penjanja itd.